운동에 익숙해지는 것이 나이 감소에 좋다 2023년 02월 13일 by issue 밤에 살을 빼게 만든 습관적인 움직임을 잃을 수 있으니 의자를 잡고 몸의 앞쪽이 아닌 위아래로 움직이세요. 운동 효과: 하체 운동, 허리와 엉덩이 근육 강화.