치아 건강은 나이가 들수록 더욱 중요해집니다.
맛있는 음식이 사람의 행복의 대부분을 차지하지만, 치아가 약해지면 행복감이 떨어지겠죠?
올바른 양치질 방법과 치아 관리 방법에 대해 알아봅시다.
치아를 부드럽게 닦으십시오.
양치질을 열심히 하시는 분들이 많은 것 같아요.
치아가 하얗고 깨끗해질 것 같아서 억지로 양치질을 하는 경우가 많습니다.
하지만 세게 양치질을 하면 치아가 더 예민해지고 잇몸이 씻겨 나가 약해집니다.
오히려 잇몸질환을 유발할 수 있으므로 부드럽게 양치질을 하는 것이 좋습니다.
식후 30분
또한 식후 바로 양치를 하시는 분들도 많고, 식후 3분 이내라는 표현도 있었습니다.
하지만 전문가들은 바로 양치하는 것보다 30분 후에 이를 닦는 것이 낫다고 말한다.
식사 후 치아 법랑질은 음식의 산과 설탕에 의해 일시적으로 약해집니다.
법랑질은 치아를 보호하는 물질로 식후 바로 양치질을 하면 벗겨질 수 있습니다.
그래서 시간이 지나 법랑질이 굳은 후에 양치질을 하는 것이 바람직하다고 합니다.
출발점 변경
양치질은 습관이기 때문에 매번 같은 곳에서 시작하는 경우가 많습니다.
같은 지점에서 스와이프하면 모든 부분이 고르게 지워지지 않을 수 있습니다.
매번 다른 곳에서 양치질을 시작하면 보다 고르게 양치할 수 있습니다.
참고로 앞니는 대부분 청소를 하지만 대부분의 충치는 어금니처럼 안쪽에서 나옵니다.
치약에 물을 묻히지 마세요
물집이 생기기 쉽도록 물로 닦는 분들이 많습니다.
이렇게 되면 치약에 포함된 연마제와 불소가 희석되어 양치질의 효과가 떨어집니다.
가능하면 이가 뻣뻣할 때 바로 칫솔질을 해주는 것이 좋습니다.
칫솔 교체
정기적으로 칫솔을 교체하는 것도 치아 관리에 좋습니다.
평균적으로 2~3개월이 좋으며 모가 많이 퍼졌다면 즉시 교체해주는 것이 중요합니다.
혀를 닦다
단순히 이를 닦는 사람들이 많이 있습니다.
혀 뒤쪽에는 구취를 유발하는 많은 세균이 있기 때문에 혀 뒤쪽을 철저히 청소하면 구강 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
치실
양치질 외에도 치실은 잇몸 건강에 매우 좋습니다.
치과 의사에게 가보십시오
정기적으로 치과를 방문하여 치아와 잇몸을 검사하고 관리하는 것이 매우 중요합니다.
귀찮거나 무섭다는 이유로 멀리한다면 앞으로 더 큰 고통을 초래할 수 있습니다.
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