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나이가 들어감에 따라 에스트로겐 수치가 낮아져 골밀도 감소, 근육 약화, 혈관 손상 등 다양한 건강 문제에 더 취약해집니다. 그러나 적절한 식이요법과 운동은 이러한 위험을 줄이고 앞으로 수십 년 동안 더 나은 삶의 질을 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 석류는 폐경기 여성에게 여성 호르몬을 보충하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 유망한 결과를 보여주었습니다. 1. 식물성 … Read more